Beschreibung
Bis zu 11 Millionen Erwachsene in Deutschland leiden unter Krämpfen, Durchfall oder Verstopfung, weil sie unwissentlich an einer Dünndarmfehlbesiedlung leiden und durch die Verlegenheitsdiagnose Reizdarmsyndrom abgespeist werden.
Gesund zu werden und sich gut zu fühlen, bedeutet nicht sich unzähligen Einschränkungen und Diäten zu unterwerfen. Dennoch beginnt ein gesünderer und glücklicherer Darm mit der Auswahl der richtigen Lebensmittel.
Wie wäre es, wenn du dir keine Gedanken über Sibo-taugliche Rezepte, Lebensmittellisten und Mengenangaben von Lebensmitteln machen müsstest?
Denn die Bewältigung der Ernährungsbedürfnisse im Zusammenhang mit einer bakteriellen Überwucherung des Dünndarms (SIBO) kann für manche Menschen schwierig und zeitaufwendig sein, da es einiges in der vorübergehenden Ernährungsumstellung zu berücksichtigen gibt.
Aber das muss nicht sein, denn ein gutes Sibo Kochbuch
erleichtert dir den Umgang mit komplizierten Sibo Regeln.
Meine SIBO-Kochbücher unterstützen dich dabei, Zeit in der Küche zu sparen, damit du schnelle, schmackhafte und nährstoffreiche Gerichte und Suppen auf den Tisch bringen kannst, die deine Symptome auf ein kontrollierbares Niveau bringen und dir Energie spenden, damit du dich wieder auf deine Gesundheit und ein lebenswertes Leben konzentrieren kannst.
Die Sibo Kochbücher sind vollgepackt mit praktischen Informationen, Küchentipps und neuen Lebensroutinen, die dir die Umstellung auf eine Sibo freundliche Küche erleichtern.
Das Suppenebook enthält über 44 Rezepte durch die du die Kontrolle über dein eigenes Wohlbefinden übernehmen kannst, damit die vorübergehende Ernährungsumstellung gelingt.
Suppen haben erstaunliche Wirkungen auf den Körper. Gekochte und pürierte Suppen sind viel leichter verdaulich als Rohkost, denn sie können durch ihre Konsistenz leicht aufgeschlossen werden.
Suppen können die Arbeit deines Immunsystems unterstützen, denn sie liefern deinem Körper wertvolle Nährstoffe, Vitamine und Sibo-freundliche Ballaststoffe, die deine Gesundheit maßgeblich fördern.
Insbesondere für Menschen mit einem hohen Stressaufkommen kann das Löffeln einer heissen Suppe Stress reduzieren. Denn durch langsames, bewusstes Löffeln, schlingt man sie nicht schnell hinunter-vor allem dann nicht, wenn die Suppe noch heiß ist. Eine Suppe zu essen fördert ein langsames und bewusstes Esstempo, welches wiederum zur Bildung von Verdauungsenzymen beiträgt und verschiedene Verdauungsprozesse in Gang setzt.
Suppen können dich dabei unterstützen, Giftstoffe schneller abzutransportieren, insbesondere wenn du verträgliche Kräuter mit in den Speiseplan integrierst. Vor allem reine Gemüsesuppen und Suppen ohne Milchprodukte eignen sich sehr gut zum Entgiften. Darüber hinaus sind Suppen ein guter Weg, um grünes und nährstoffreiches Blattgemüse in deinen Speiseplan zu integrieren.
Gerade wenn du einen stressigen Berufsalltag hast kann eine Sibodiät schwer umsetzbar sein. Suppen bieten dir hingegen eine ideale Möglichkeit für eine gesunde Mahlzeit, die gut vorbereitet und auf die Arbeit mitgenommen werden kann.
Ich leite euch durch ein dreistufiges Programm, in dem anfangs stark fermentierbare Ballaststoffe und Stärken und Fodmaps ausgegrenzt werden.
Was ist im Sibo Suppen Kochbuch enthalten:
- Auf 140 Seiten erfährst du, dass eine Sibo freundliche Küche schmackhaft und wohlschmeckend sein kann und dir viel Abwechslung bietet.
- Es sind unterschiedlichste Suppenrezepte für die vegane und vegetarische Küche sowie für Fleisch- und Fischliebhaber enthalten.
- Du erfährst was die 3-Schritte Sibo Ernährung ist.
- Du erhältst detaillierte Lebensmittellisten für dieSchritte 1 & 2 sowie eine Rückführung der 7 unterschiedlichen Fodmaps Klassen im Schritt 3.
- Informationen warum eine vorübergehende LOW-FODMAP-Ernährung sinnvoll ist.
- Ich verrate dir meine10 besten allgemeinen Lebenshilfetipps, die den Erfolg deiner Sibotherapie viel effektiver machen.
- Du bekommst Tipps zum personalisierten Umgang mit den Rezepten- auch bei Unverträglichkeiten wie einer Histaminintoleranz oder Oxalsäureproblemen abwandelbar.
- Enthalten sind Küchentipps mit Hinweisen zum Keimen von Körnern, Einweichen von Nüssen sowie zum Einsatz von Kräutern und Süßungsmitteln.
- Du erhältst Lebensmittel Chemikalien Listen, damit du irritierende Lebensmittel erkennen kannst (Fodmaps, Histamin-, Oxalsäure-,Salicylsäure und Schwefelchecklisten).
- Mit diesem besonderen Ebook erhältst du die Möglichkeit direkt mit der Umsetzung einer Sibo-freundlichen Küche zu starten. Profitiere von den köstlichen und vitalstoffreichen Rezepten, die entwickelt wurden, um deine Symptome schnellstmöglich zu reduzieren und Entzündungen zu lindern.
Und das tolle daran, auch wenn es sich um eine restriktive vorübergehende Ernährungsumstellung handelt, die Rezepte sind abwechslungs- & nährstoffreich und schmecken richtig lecker. 🙂
Alles Liebe Eure Sabine
