Beschreibung
Bis zu 11 Millionen Erwachsene in Deutschland leiden unter Krämpfen, Durchfall oder Verstopfung, weil sie unwissentlich an einer Dünndarmfehlbesiedlung leiden und durch die Verlegenheitsdiagnose Reizdarmsyndrom abgespeist werden.
Gesund zu werden und sich gut zu fühlen, bedeutet nicht sich unzähligen Einschränkungen und Diäten zu unterwerfen. Dennoch beginnt ein gesünderer und glücklicherer Darm mit der Auswahl der richtigen Lebensmittel.
Wie wäre es, wenn du dir keine Gedanken über Sibo-taugliche Rezepte, Lebensmittellisten und Mengenangaben von Lebensmitteln machen müsstest?
Denn die Bewältigung der Ernährungsbedürfnisse im Zusammenhang mit einer bakteriellen Überwucherung des Dünndarms (SIBO) kann für manche Menschen schwierig und zeitaufwendig sein, da es einiges in der vorübergehenden Ernährungsumstellung zu berücksichtigen gibt.
Aber das muss nicht sein, denn ein gutes Sibo Kochbuch
erleichtert dir den Umgang mit komplizierten Sibo Regeln.
Meine SIBO-Kochbücher unterstützen dich dabei, Zeit in der Küche zu sparen, damit du schnelle, schmackhafte und nährstoffreiche Gerichte und Suppen auf den Tisch bringen kannst, die deine Symptome auf ein kontrollierbares Niveau bringen und dir Energie spenden, damit du dich wieder auf deine Gesundheit und ein lebenswertes Leben konzentrieren kannst.
Die Sibo Kochbücher sind vollgepackt mit praktischen Informationen, Küchentipps und neuen Lebensroutinen, die dir die Umstellung auf eine Sibo freundliche Küche erleichtern.
Das Ebook enthält über 173 Rezepte durch die du die Kontrolle über dein eigenes Wohlbefinden übernehmen kannst, damit die vorübergehende Ernährungsumstellung gelingt.
Suppen haben erstaunliche Wirkungen auf den Körper. Gekochte und pürierte Suppen sind viel leichter verdaulich als Rohkost, denn sie können durch ihre Konsistenz leicht aufgeschlossen werden. Aus diesem Grund habe ich ganz tolle Suppenrezepte in diesem Buch integriert.
Gerade wenn du einen stressigen Berufsalltag hast kann eine Sibodiät schwer umsetzbar sein. Suppen bieten dir hingegen eine ideale Möglichkeit für eine gesunde Mahlzeit, die gut vorbereitet und auf die Arbeit mitgenommen werden kann.
Ich leite euch durch ein dreistufiges Programm, in dem anfangs stark fermentierbare Ballaststoffe und Stärken und Fodmaps ausgegrenzt werden
Was ist im Sibo Kochbuch enthalten:
Auf 296 Seiten und 9 Kapiteln erfährst du, dass eine Sibo freundliche Küche schmackhaft und wohlschmeckend sein kann und dir viel Abwechslung zum Frühstück, Mittag- und Abendessen bietet.
Was ist die 3-Phasen Sibo Ernährung?
- Detaillierte Essenslisten Informationen warum eine vorübergehende LOW-FODMAP Ernährung sinnvoll ist
- 10 allgemeine Lebenshilfetipps die den Erfolg deiner Sibotherapie viel effektiver machen
- Tipps zum personalisierten Umgang mit den Rezepten- auch bei Unverträglichkeiten abwandelbar
- Küchentipps mit Hinweisen zum Keimen von Körnern, Einweichen von Nüssen, Herstellung von Eialternativen zum Backen
- Einsatz von Kräutern und Süßungsmitteln
- Lebensmittel Chemikalien Listen
(Fodmaps, Histamin, Oxalsäure, Salicylsäure, Schwefel Checklisten)
Die Rezepte beinhalten Rezeptideen:
- 25 Frühstücksideen
- 29 Hauptmahlzeiten
- 16 Suppen und Eintöpfe
- 40 Salate, Dressings & Dips
- 24 Beilagen
- 22 Basics (Brühen, Gewürzmischungen, Gewürzöle, Smoothies undGetränke)
- 16 Snacks und Leckereien
Mit diesem besonderen Ebook erhältst du die Möglichkeit direkt mit der Umsetzung einer Sibo-freundlichen Küche zu starten. Profitiere von den köstlichen und vitalstoffreichen Rezepten, die entwickelt wurden, um deine Symptome schnellstmöglich zu reduzieren und Entzündungen zu lindern.
Und das tolle daran, auch wenn es sich um eine restriktive vorübergehende Ernährungsumstellung handelt, die Rezepte sind abwechslungs- & nährstoffreich und schmecken richtig lecker. 🙂
