WARUM IST TÄGLICHER STUHLGANG SO WICHTIG?
Lassen sie uns klären, warum es für eine schöne Haut und ihre Gesundheit so unerlässlich ist, auf Ihren Stuhlgang zu achten.
Ihr Badezimmerschrank ist voll von sorgfältig ausgewählten, natürlichen Gesichts- und Körperpflegeprodukten. Ihre täglichen Schönheitsrituale entsprechen denen von Kleopatra und doch kämpfen Sie mit wiederkehrender Akne, Rosazea, Ekzemen oder vielleicht sogar Körpergeruch und Mundgeruch, die Sie extrem frustriert und verwirrt zurücklassen. Wenn Ihnen das nur allzu bekannt vorkommt, schlage ich vor, dass Sie einmal darauf achten, wie oft Sie zur Toilette gehen und einen normalen Stuhlgang haben. Ist es für sie eine tägliche Angelegenheit oder gehen sie eher einmal in der Woche? Es mag wie eine seltsame Bitte klingen, aber Verstopfung trägt zu akuten und chronischen Krankheiten im Körper bei, einschließlich der Gesundheit unserer Haut und unseres Geruchs.
Verstopfung ist ein großes Problem, an dem viele Menschen leiden und sich selbst mit Abführmitteln und scharfen natürlichen Produkten auf Sennebasis behandeln. Das ist nicht ideal, denn die langfristige Einnahme von Abführmitteln kann zu Abhängigkeit, Elektrolytstörungen, schlechter Herz- und Darmgesundheit, schwerer Dehydrierung, Schwäche, Zittern, trägem oder infiziertem Darm oder Schäden an Nieren und Leber führen.
Die meisten Menschen meiden professionelle Hilfe, weil es ihnen irgendwie peinlich ist oder sie sich schämen, aber das ist wirklich nicht nötig, denn wissen Sie was?
Wie sollte ein normaler Stuhlgang aussehen, dieser Frage ist die Bristol Universität nachgegangen.
Schätzen sie ihren Stuhlgang auf der Bristol Tool Chart selbst ein
Sein sie nicht traurig, wenn die Form Ihres Stuhlgangs Probleme signalisieren, da sind Sie sind nicht allein – es gibt sogar eine große Anzahl von Menschen die an Verstopfung leiden. Es ist etwas völlig Natürliches und sehr Wichtiges. Wir wissen instinktiv, dass wir einen entspannten Stuhlgang haben müssen und fühlen uns unwohl, wenn wir tagelang nicht zur Toilette gehen können, aber wissen wir auch, WARUM es wichtig ist, regelmäßig auszuscheiden?
Lassen Sie mich ein wenig Licht ins Dunkel bringen und hoffentlich auch jede Peinlichkeit auslöschen
WAS IST VERSTOPFUNG?
- Unvollständige Entleerung des Darms. Sie können täglich Stuhlgang haben, aber Sie fühlen sich oft unzufrieden, als ob noch mehr entsorgt werden könnte.
- Harte, trockene Stühle, die nur mit großer Anstrengung zu entleeren sind
- Unregelmäßige oder erfolglose Entleerung des Dickdarms
- Loser Stuhl, den manche für Durchfall halten, der aber in Wirklichkeit eine Überlaufinkontinenz ist, kann um einen harten, festsitzenden Stuhl herum nach außen sickern. Der verzweifelte Versuch Ihres Körpers, Abfallstoffe loszuwerden
- Andere Verdauungssymptome wie Bauchkrämpfe, übermäßige Blähungen oder Blähungen gehen oft mit Verstopfung einher.
- Die meisten Menschen wissen nicht, ob sie an Verstopfung leiden und in welchem Zustand sich ihr Darm befindet.
WARUM IST REGELMÄßIGER STUHLGANG SO WICHTIG?
Der Stuhlgang ist die natürliche Art und Weise, wie unser Körper Abfallstoffe, Giftstoffe und Hormone ausscheidet. Abfallstoffe bestehen hauptsächlich aus Wasser, Bakterien, unverdaulichen Pflanzenfasern, Stoffwechselabfällen und Dingen, die unser Körper loswerden will, wie Medikamentenreste, Cholesterin und Farbstoffe aus der Nahrung. Die Haut, die Nieren, das Lymphsystem, die Lunge und die Bronchiolen sind ebenfalls Ausscheidungsorgane, aber der Darm wird am meisten missbraucht und vernachlässigt.
Es gibt kein “normales” Kotmuster, sondern nur Durchschnittswerte. Studien haben gezeigt, dass Menschen zwischen drei Mal pro Tag und drei Mal pro Woche kacken. Bei vielen ist der Stuhlgang unregelmäßig, und Frauen haben tendenziell einen trägeren Stuhlgang als Männer. Ich glaube, dass es zwar nicht immer möglich ist, aber es ist wichtig, ein- oder zweimal täglich einen schönen, gesunden Stuhlgang zu fördern. Warum täglich? Lassen Sie diesen Artikel für sich sprechen.
Was passiert, wenn unser Darm nicht mitspielt?
Kurz gesagt: Selbstvergiftung und Entzündungen
TOXIZITÄT
Wir recyceln unsere Abfälle und Hormonnebenprodukte, was zu einer Ansammlung von Giftstoffen im Darm führt. Ein unsauberer Darm führt zu unsauberem zirkulierendem Blut und infolgedessen zu unsauberem Gewebe (Organen). Dies schwächt die Gesundheit unserer Organe und führt dazu, dass sie nicht mehr so gut funktionieren, wie sie eigentlich sollten.
DIVERTIKULITIS
Wenn wir uns zu sehr anstrengen, um den Kot herauszubekommen, können sich Darmtaschen bilden, in denen sich die Darmschleimhaut vorwölbt und sich Nahrung und Inhalt dort ansammeln. Diese Taschen werden als Divertikel bezeichnet und können eine Behausung für gärende, verrottende Lebensmittel und andere Inhalte darstellen.
WACHSTUM VON KRANKHEITSERREGERN
Die Fäulnis von Nahrungsmitteln im Darm und die Entstehung von Divertikeln können das Wachstum gefährlicher Krankheitserreger wie Parasiten, Bakterien und Pilze fördern.
LECKENDER DARM
Giftstoffe können die Darmwand schwächen und einen undichten Darm verursachen. Wie der Name schon sagt, wird die Darmschleimhaut “undicht”, so dass unverdaute Nahrung, Proteine, Toxine, Cholesterin und Fette in den Blutkreislauf und die Lymphe gelangen können, wo sie die Gesundheit anderer Organe beeinträchtigen, insbesondere derjenigen, die bereits geschwächt sind.
ENERGIEVERLUST
- Toxizität führt zu einer schlechten Sauerstoffversorgung im Körper. Ohne Sauerstoff ist unser Energielevel erschöpft. Ein erschöpfter Körper kann Giftstoffe nicht gut ausscheiden.
- Kurz gesagt: Toxizität und Entzündungen können bereits bestehende Erkrankungen verschlimmern oder pathologische Veränderungen im Gewebe (in den Organen) hervorrufen, wie die unten aufgeführten akuten oder chronischen Entzündungen.
- Hauterscheinungen – Akne, Ekzeme, SchuppenflechteAkne, Ekzeme, Schuppenflechte
- Ein geschwächtes Immunsystem – chronisches Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie, Allergien
- Psychische Gesundheit – Gedächtnis- und Konzentrationsverlust, Angstzustände, Depressionen, Parkinson, Alzheimer, ADHS
- Verdauungsstörungen-entzündliche Darmerkrankungen, Zöliakie, Morbus Crohn, Malabsorption von Nährstoffen
- Hormonelles Ungleichgewicht – Risiko von Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten, Schilddrüsenstörungen
- Gewichtszunahme
- Arthritis und Schmerzen
- Kopfschmerzen
- Körpergeruch und schlechter Atem
- Schlaflosigkeit und schlechte Träume
- Zwerchfellbruch
- Gallensteine
- Unregelmäßigkeiten im Herzen
- Erhöhtes Risiko für Dickdarm Krebs
- Hämorrhoiden
- Analfissuren
Jetzt, da Sie wissen, wie stark sich unregelmäßiger Stuhlgang auf die Gesundheit auswirkt, lassen Sie sich von Ihrer Verlegenheit und Scham nicht davon abhalten, nach Lösungen zu suchen!
Denken Sie daran, dass wir alle Stuhlgang haben; es ist eine natürliche Körperfunktion und die meisten von uns haben im Laufe ihres Lebens immer wieder Probleme mit der Regelmäßigkeit. Manchmal lässt sich eine Verstopfung schnell beheben, während in anderen Fällen weitere Untersuchungen und ein langfristiger Reparaturansatz erforderlich sind.
FAZIT:
Verstopfung ist ein sehr häufig auftretendes Problem… damit sind Sie nicht allein! Die Befolgung der Empfehlungen in diesem Programm wird enorm dazu beitragen, Ihren Stuhlgang langfristig zu verbessern. Dies kann jedoch einige Zeit in Anspruch nehmen.
Daher sollten Sie sicherstellen, dass Sie einige dieser Notfall- Mittel zur Hand haben, um gut vorbereitet zu sein.
WICHTIG
Bei der Durchführung von Protokollen zur Abtötung von Parasiten und Bakterien (wie im Kapitel „Das große Reinemachen”) und von Entgiftungsprotokollen wie in der Phase 3 in diesem Programm, ist es sehr wichtig, darauf zu achten, dass Sie täglich mindestens einmal Stuhlgang haben – mehr ist natürlich besser, da dies sicherstellt, dass die Giftstoffe so schnell wie möglich ausgeschieden werden und nicht in Ihrem Dickdarm stecken bleiben. Eine zu lange Transitzeit kann Sie sehr krank fühlen lassen. Manche Menschen erleben anfangs eine Verschlimmerung ihrer Verstopfung, wenn Sie diese Protokolle durchlaufen, deshalb ist es gut, vorbereitet zu sein!
Fun Fact: Ein gesunder Stuhl sollte die Größe Ihres Ellenbogens bis zum Handgelenk haben!
OPTIONEN FÜR DEN TÄGLICHEN GEBRAUCH
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, täglich mindestens einmal einen guten Stuhlgang zu haben, versuchen Sie eine der folgenden Möglichkeiten. Diese verursachen keine Abhängigkeit und werden Ihren Darm nicht reizen (zwei häufig auftretenden Problemen bei gängigen Abführmitteln).
Oxy-Puder: Dies lockert Ihren Stuhl und kann auch dabei helfen, den Darm von altem Stuhl in Form von Kotsteinen zu reinigen. Finden Sie Ihre ideale Dosis, um einen täglichen Stuhlgang zu gewährleisten (normalerweise 1-3 Kapseln). Bitte beachten Sie, dass dies bei den meisten Menschen zu weichem Stuhlgang führt.
Magnesiumcitrat: Verwenden Sie entweder Kapseln oder Pulver. Natural Calm ist eine beliebte Option. Finden Sie Ihre ideale Dosis, um einen täglichen Stuhlgang zu gewährleisten. Citrate werden meist bei einer Histaminunverträglichkeit nicht gut vertragen.
Vitamin C: Vitamin C in hoher Dosierung (mindestens 3-5 Gramm täglich) wirkt sehr gut, um den Stuhlgang anzuregen, insbesondere in Kombination mit Magnesiumcitrat. Lesen Sie hier mehr über das Finden Ihrer idealen Dosis. Sollten sie Probleme mit Oxalsäure haben, z. B. wenn in Ihrer Stuhlprobe keine Oxalatat- abbauenden Darmbakterien vorhanden sind, würde ich von Vitamin C abraten.
OPTIONEN FÜR EINE SCHNELLE LÖSUNG
Hier sind ein paar großartige Optionen, die Ihnen helfen können, Ihren Dickdarm “auszuspülen”.
Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie unter Absterbereaktionen leiden, wie etwa in Parasiten & Borreliose Protokollen
Machen Sie einen Kaffeeeinlauf oder einen Vitamin C Flush, nähere Informationen zur Durchführung eines Kaffeeeinlaufs oder eines Vitamin C Flushs finden Sie in Ihrer Toolbox oder unter folgenden Links:
Kaffeeeinlauf
Vitamin C Flush
Viele weitere Tipps finden sie in meinem neuen Darm-Heimtrainingsprogramm, schauen sie gern einmal vorbei.LINK